التفاح من الفواكه اللذيذ، التي تمتاز بإحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، و يُشكِّل الماء نسبة 86% منه، كما أن التفاح غني بالكربوهيدرات ويحتوي على الأوميغا 3 ولأوميغا 6 واللألياف...
في تناول التفاح فوائد صحية عديدة نذكر منها :
- تقليل خطر الإصابة بالسكّري
- الحفاظ على صحة القلب
- تخفيف الوزن
- تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والربو.
- تأخير ضهور التجاعيد الجلدية، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر
- تحسين المزاج
- إن تناول ثمرة وحدة من التفاح يوميا يوفر للجسم الألياف الغذائية التي يحتاجها لتخفيض نسبة الإصابة بمرض السرطان