التفاح من الفواكه اللذيذ، التي تمتاز بإحتوائها على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، و يُشكِّل الماء نسبة 86% منه، كما أن التفاح غني بالكربوهيدرات ويحتوي على الأوميغا 3 ولأوميغا 6 واللألياف...

في تناول التفاح فوائد صحية عديدة نذكر منها :

- تقليل خطر الإصابة بالسكّري
- الحفاظ على صحة القلب
- تخفيف الوزن
- تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والربو.

- تأخير ضهور التجاعيد الجلدية، وتقليل خطر الإصابة بألزهايمر

- تحسين المزاج

- إن تناول ثمرة وحدة من التفاح يوميا يوفر للجسم الألياف الغذائية التي يحتاجها  لتخفيض نسبة الإصابة بمرض السرطان