أغلب من يعانون من الوزن الزائد ويحاولون اتباع حميات غذائية للتخلص منه، ولكن الشعور بالجوع المزمن يمنعهم من التوقف عن الأكل. و هذا الشعور ينتابهم خاصة في الليل. فإن كنتم من بين هؤلاء الذين يريدون التخلص من الإحساس بالجوع، إليكم الحل:

لا تهمل فطور الصباح: هي الوجبة الأكثر أهمية في اليوم والمواظبة عليها تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم مما ينقص الشعور الدائم بالجوع 

تجنب الأكل أمام التلفاز: عند مشاهدة فيلم أو برنامج مفضل تبدأ بالأكل دون وعي مما يسبب السمنة 

كبح الجوع في الليل: عند الشعور بالجوع في الليل يمكن تناول أطعمة صحية ذات سعرات حرارية قليلة مثل التفاح، اللوز، الشوفان، واللبن قليل الدسم