ماهي أهم النصائح التي يجب اتبعها لمقاومة الطقس الحار ؟
- أهم خطوة لتحمي من موجة الطقس الحارة هي تناول كمية كافية من الماء أي لا يقل عن لترين في اليوم للحفاظ على الجسم رطبا طوال الوقت.
- تناول المأكولات والمشروبات الباردة مثل السموثي ، الموخيتو، المثلجات، الشاي المثلج أو مشروب القهوة بالكريمة المثلجة
- وضع ماء الزهر أو ماء أوراق الارنج في بخاخ ورش الجسم والشعر عند الخروج خلال النهار و ذلك لتفادي مخاطر ضربة الشمس
- يجب وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل لحماية البشرة.
- مع درجات الحرارة العالية يمكن أن تجعل الوقت بالسباحة.
- أخذ حمام بارد مع استخدام جل استحمام بعطر مميز لإنعاش رائحة جسدك في الصيف.
- يجب ارتداء الملابس الخفيفة والألوان الفاتحة والابتعاد عن الملابس الداكنة مع تجنب ارتداء الجينز والبنطلونات الضيقة.
- التسريحات المرفوعة أمثل خيار في فصل الصيف لتجنب احتكاك شعرك ببشرتك ومن ثم التعرق وحدوث الحساسية
- من الأفضل تأجيل المشاوير الخارجية للفترة التي تلي غروب الشمس حيث تنخفض حدة الموجة الحارة.
- عند الخروج يجب اختيار الأماكن المظللة للمشي مع استخدام شمسية
تعليقات ( {{ comments_active_number }} )