يحتوي البسباس على العديد من المغذيات والعناصر الصحية، التي تكسبه العديد من الفوائد..

فوائد البسباس للجهاز الهضمي: فهو يخفف مشاكل المعدة المختلفة مثل حرقة المعدة والانتفاخ وفقدان الشهية والمغص وآلام المعدة، كما أنه يقوي عضلة المعدة.
فوائده للجهاز التنفسي: فهو يفيد في حالات السعال والتهاب الشعب الهوائية.
تقوية المناعة: فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة كما يحتوي على فيتامين سي، وبذلك فهو يعزز من قدرة جهاز المناعة على التخلص من المواد الممرضة، ويرفع المناعة بشكلٍ عام.
فوائد البسباس للعظام: فنظرًا لغناه بالمعادن مثل الكالسيوم والفسفور والزنك وفيتامين ك فهذا يحسن من امتصاص الكالسيوم ويزيد من كثافة العظام.
فوائده لصحة القلب: فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تخفض من الكولسترول في الدم، لتقلل من الإصابة بأمراض القلب.
الوقاية من السرطان: فالبسباس يحتوي معدن السلينيوم الذي يساعد في التخلص من السموم ومن المركبات التي تصيب بالسرطان، كما أنه مضاد للالتهاب ويخفض معدل نمو الأورام.
فوائده لصحة الفم والأسنان: فهو يعالج اللثة ويقي من تسوس الأسنان ويقلل من رائحة الفم الكريهة.