يجب تناول الشاي بعد الأكل في حالات معينة، كما أنه يجب الابتعاد و الامتناع عن تناوله في حالات أخرى

فوائد تناول الشاي بعد الأكل:
هناك فوائد لتناول الشاي بعد الأكل، رغم التحذيرات التي يطلق الوسط الطبي حول خطورة شرب الشاي بعد الأكل، إلا أن الاختلاف موجود في نوع الشاي الذي ينصح بشربه بعد تناول الأكل، فالشاي الأخضر هو الشاي الوحيد الذي يجب تناوله بعد الأكل مباشرة، لما له من فوائد كثيرة صحية على الجسم، و يعود السبب في ذلك،إلى احتواء الشاي على  نسبة عالية  من الكافيين و  الثيوفيلين و الزيوت الطيارة، فالكافيين يعمل على تنشيط الجسم و جعله مستيقظا نشطا إلى أطول فترة ممكنة بطريقة طبيعية صحية، إضافة إلى أن الثيوفيلين يقوم بتنشيط النشاط الذهني للدماغ، و يساعد في التخلص من السوائل الزائدة في الجسم عن طريق البول، إضافة إلى دور الشاي الأخضر في حل المشاكل الصحية المتعلقة بالجهاز التنفسي، من خلال اراحة القصبات الهوائية بشكل طبيعي دون استخدام الأدوية، و الجدير بالذكر أن شرب الشاي الأخضر بعد الأكل يعمل على وقاية الجسم من خطر الاصابة بسرطان الجلد و الرئة و الفم و جميع أنواع الأورام السرطانية التي تصيب الجهاز الهضمي.
أضرار شرب الشاي بعد الأكل:
إن شرب الشاي بعد الأكل مباشرة هو إحدى التحذيرات التي يكثر تناقلها، و يعود السبب في خطورة تناول الشاي بعد الأكل، إلى الأمراض التي يمكن أن تسببها هذه العادة، ففي كثير من الحالات، يقوم الشاي بعد الأكل برفع نسبة الخطورة في تعرض الشخص إلى مشاكل صحية مزمنة متعلقة بالقلب و بالأوعية و الشرايين، إضافة إلى قدرة الشاي على امتصاص الحديد من الجسم، و هذا ما يفسر التحذيرات حول عدم تناول الشاي بعد الأكل مباشرة، لأنه  يساعد الجسم على فقد كميات كبيرة من الحديد و البروتين الموجود في وجبة الطعام التي تم تناولها قبل شرب الشاي.