تنتشر نبتة الكتان في شرق البحر المتوسّط وصولا إلى الهند، كما تزرع في أوربا. وهذا أمر طبيعي خاصّة أنّ لهذه النبتة المنتمية إلى الفصيلة الكتانية منافع قيّمة للجسد، حيث يقع استخدام يبدوز الكتان وزيته في عديد الوصفات الطبيعية التي يمكن اعتمادها للعناية بأنفسنا.

لا ينحصر استعمال بذور الكتان فقط في الحميات الغذائيّة الهادفة إلى التخفيف من الوزن، حيث أثبت عديد التجارب أنّ تركيبة بذرة الكتان تحمل فوائد إيجابيّة أخرى أهمها العناية المطلقة بالشعر بمختلف وضعيّاته.
فماهي منافع بذور الكتان للشعر؟
1- بذور الكتان لتغذية الشعر
تمثّل بذور الكتان مصدرا هاماً لنوعين من الألياف (القابلة وغير القابلة للذوبان)، فضلا عن أنّها تحتوي على الثيامين وهو الفيتامين الذي يحدّ من التوتّر، هذا الأخير الذي يلعب دورا أساسيّا في ضعف وتساقط الشعر، لذلك يعتبر الثيامين أحد الفيتامينات التي تحافظ على صحّة الشعر
2- بذور الكتان لعلاج تقصف الشعر
وفرة الأوميغا 3 يجعل من بذور الكتان عاملا في نمو الشعر بشكل قويّ وصحّي، حيث يعمل هذا العنصر على تغذية بصيلات الشعر حتّى الأطراف إلى جانب الحفاظ على مرونته ولمعانه، لذلك فإنّ في استعمال بذور الكتان حماية للشعر من التقصّف.
3- بذور الكتان لحماية الشعر من التساقط
تعدّ بذرة الكتان غنيّة بالمغنيسيوم، حيث توفّر ملعقة طعام من بذور الكتان ما يقارب 10% من المغنيسيوم، هذا العنصر الذي يكافح تساقط الشعر. حيث اثبت عديد الفحوصات أنّ معضلة تساقط الشعر ناتجة عن نقص مكون المغنيسيوم في الجسم.
4- بذور الكتان واقي من الشيب المبكر
من بين الفيتامينات المتوفّرة في بذور الكتان نجد الفيتامين E، الذي يحمي الشعر من الشيب، إذ أنّ اكتساح الشعر الأبيض لرؤوسنا في سنّ مبكّرة ناتج بالأساس عن قلّة تواجد هذا الفيتامين في الجسم. بالتالي يمكن تدارك الأمر باستعمال بذور الكتان.
5- حماية الشعر من أمراض الجهاز الهضمي
بعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي تؤثر بشكل واضح على نمو الشعر وصحته وتؤدي لتساقطه. وبما أن بذور الكتان تحتوي على الألياف التي تسهل عملية الهضم فهي بذلك تصيب الهدف مرتين، حيث تحمي الجهاز الهضمي والشعر في آن واحد.
6- بذور الكتان لتقليل إفراز الزيوت بفروة الرأس
توازن بذور الكتان بين درجة الحموضة وإفراز الزيوت بفروة الرأس، وهو ما ينتج عنه إفراز زيوت بنسبة أقل لتكفي فقط احتياجات الشعر. لذلك فهي تبدو مفيدة بشكل كبير للشعر الدهني.
7- بذور الكتان لتنعيم وترطيب الشعر
تمنح بذور الكتان درجة عالية من الترطيب وهو ما يجعل ملمسه ناعماً للغاية.
الجدير بالذكر، أنّه للحصول على هذه المنافع يكفي فقط استخدام الزيت المستخلص من بذور الكتان وتطبيقه كما يلي:
•    وضع ملعقتي طعام من بذور الكتان في وعاء صغير وتركه فوق النار حتّى يسخن قليلا
•    تدليك فروة الرأس بالزيت الساخن قليلا مدّة 15 دقيقة
•    توزيع زيت بذور الكتان من الفروة حتّى الأطراف ثمّ تغطية الشعر مدّة نصف ساعة.
•    غسل الشعر باستعمال الشامبو