في فصل الصيف درجات الحارارة العالية تضرب معظم البلدان العربية ، لذا نسمة كويزين تقدم لكم أهم النصائح التي ستساعدكم على مقاومة درجات الحرارة الخانقة و الحلول المناسبة للتصدي للرطوبة والوقاية من أشعة الشمس الضارة.

ماهي أهم النصائح التي يجب اتبعها لمقاومة الطقس الحار ؟

 

- أهم خطوة لتحمي من موجة الطقس الحارة هي تناول كمية كافية من الماء أي لا يقل عن لترين في اليوم للحفاظ على الجسم رطبا طوال الوقت.

- تناول المأكولات والمشروبات الباردة مثل السموثي ، الموخيتو، المثلجات، الشاي المثلج أو مشروب القهوة بالكريمة المثلجة

- وضع ماء الزهر أو ماء أوراق الارنج في بخاخ ورش الجسم والشعر عند الخروج خلال النهار و ذلك لتفادي مخاطر ضربة الشمس

- يجب وضع الكريم الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل لحماية البشرة.

- مع درجات الحرارة العالية يمكن أن تجعل الوقت بالسباحة. 

- أخذ حمام بارد مع استخدام جل استحمام بعطر مميز لإنعاش رائحة جسدك في الصيف.

- يجب ارتداء الملابس الخفيفة والألوان الفاتحة والابتعاد عن الملابس الداكنة مع  تجنب ارتداء الجينز والبنطلونات الضيقة.

- التسريحات المرفوعة أمثل خيار  في فصل الصيف لتجنب احتكاك شعرك ببشرتك ومن ثم التعرق وحدوث الحساسية

- من الأفضل تأجيل المشاوير الخارجية للفترة التي تلي غروب الشمس حيث تنخفض حدة الموجة الحارة.

- عند الخروج يجب اختيار الأماكن المظللة للمشي مع استخدام شمسية