رمضان شهر مقدس للصيام، يصوم فيه المسلمين عن الطعام والشراب وعن العادات والتقاليد التي تخالف الشريعة الإسلامية خلال ساعات النهار، نسمة كويزنن تنصحكم باستغلال هذا الشهر لاكتساب المزيد من العادات اليومية الجيدة وللحصول على جسم صحي خالي من السموم،

اليكم  أبرز العادات التي يجب اعتمادها قبل شهر رمضان حتى تتعود على الصوم دون التعرض للإرهاق أو إلى مشاكل صحية :

- يجب التقيد في تناول الوجبات بكميات معقولة وكافية لسد حاجة الجسم، وبكميات منتظمةٍ مع الابتعاد عن استهلاك الحلويات والأطعمة المالحة بكميات كبيرة.

- الإبتعاد عن  الأكلات الخفيفة بين الوجبات. 

- من المهم التقليل من التدخين وشرب القهوة حتى لا تتعرض إلى ألم حاد في رأس عند الصيام.

- يجب أن تدرب نفسك على الصيام قبل رمضان بصيام بعض الأيام

- تنظيم النوم أمر ضروري في رمضان للحفاظ على صحة الجسم.

- قم بزيارة الطبيب قبل الصيام إن كنت تعاني من حالة مرضية.