تمثّل الأعياد والمناسبات فرصة لتبادل الفرح والسعادة، إلاّ أنّها أيضا ناقوس خطر على صحّتك، ذلك لتنوّع الأطباق وكثرة المأكولات، على غرار ما يحدث ليلة الاحتفال برأس السنة حين تجد نفسك أمام أطباق مميّزة وشهية ولكنها في نفس الوقت تزيد من وزنك وتجعلك في حاجة إلى حمية غذائية. وحتّى تتجاوز شعورك بالأرق بعد العشاء ولتفادي معاناة التخلّص من الوزن الزائد فيما بعد، يكفي إتباع هذه الإرشادات:

إن قرّرت تناول العشاء خارج المنزل، عليك اختيار أكلات تضمن البروتينات كتناول الدجاج، السلمون، السمك والسلطات ولا تنسى أن تستهلّ عشائك بتناول الحساء

تجنّب تناول الوجبات الخفيفة خلال النهار

ابتعد عن المايونيز الذي يمكنك استبداله بالخلّ أو الخردل

تفادى الأطباق الدسمة والأصناف المقليّة وتجنّب تناول المعجنات واعتمد على المشويّات

لا تكثر من أصناف الأطعمة والحلويات، واحرص على أن يكون العشاء متكامل دون خلط

خلال السهرة، يمكنك تناول المقبّلات التي لا تزيد من السعرات الحراريّة، وبإمكانك أيضا تناول الفواكه الجافّة الصغيرة المغمّسة بالشكلاطة السوداء وكلّ عام وأنت بألف خير