البطيخ أو "الدلاع" كما يعرف في تونس منخفض السعرات الحرارية حيث تحتوي 100 غرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية و92 % من الماء لذلك فهو يساعد على إنقاص الوزن كما أنه يقلل من كمية الدهون المتراكمة في الجسم ويساعد على التخلص من السموم.

ريجيم البطيخ :

فطور الصباح (07.00): إشرب كوبان من الماء ثم كوب حليب خالٍ من الدسم + 1/2 كوب من أي نوع من الحبوب الكاملة ويفضل أن يكون شوفان بدون إضافة سكر أو عسل + شريحة توست أسمر مع أي نوع من الجبن أو بيضة مسلوقة + كوب قهوة أو شاي دون حليب (مسموح بملعقة واحدة صغيرة من السكر)

لمجة (10.00): كوبان من الماء + 3 شرائح من البطيخ

الغذاء (13.00) : كوبان من الماء قبل الغذاء ثم 1/4 دجاجة أو لحم أو سمكة كبيرة (مشوي أو مسلوق أو مطبوخ دون دهون مع نزع الجلد) + طبق سلطة كبير + 5 ملاعق من الخضر المطبوخة (يمكن طهيها مع مرق اللحم أو الدجاج دون إضافة دهون خارجية) + 3 ملاعق من الأرز أو المقرونة المسلوقة

لمجة (16.00) : كوبان من الماء  +  3 شرائح بطيخ

العشاء (20.00) : كوبان من الماء قبل العشاء ثم  كوبان صغيران من الياغرت أو لبن رائب +  3 شرائح من البطيخ