يمثّل فطور الصباح الوجبة الأساسية في النظام الغذائي، وليتمتّع طفلك بوجبة متكاملة وصحيّة نسمة كويزين تقدّم جملة من النصائح للمكونات التي يجب توفيرها خلال الصباح.

لا يمكن الحديث عن فطور صباح متوازن ومفيد يمكّن الطفل من الحفاظ على نشاطه طوال يوم دراسي دون تطبيق بعض الإرشادات:

  • مشروب ساخن:

تمنح السوائل الساخنة انتعاش بمجردّ تناولها مباشرة بعد الاستيقاظ، لتبعث في الجسم الطاقة والحيوية، لذلك فإنّ تقديم كوب حليب دافئ لطفلك ممزوج بملعقة من العسل، أو إعداد الحليب بالقليل من مسحوق الشكلاطة خطوة إيجابية.

  • مكونات تحتوي على حبوب:

يوفّر الخبز أو خبز القمح الكربوهيدرات التي يحتاجها الدماغ والخلايا العصبيّة، فضلا عن كونه غنيّ بالألياف الضروريّة والفيتامينات، لذلك فإنّ تقديم شريحة خبز مرفوق بالمربّى أو الزبدة مفيد للطفل

  • توفير الغلال:

تناول الغلال ضمن فطور الصباح ضروري وذلك لضمان الفيتامينات والألياف التي يحتاجها الجسم.
علما وأنّ تجنّب تناول السكريات على غرار الشكلاطة عند الصباح ضرورة هامة. أما في حدود العاشرة صباحا يحتاج الطفل على وجبة خفيفة متكونة أساسا من الألبان ومشتقاتها كالحليب، الياغورت، الجبن وذلك لضمان الفيتامين ''A'' والفيتامين ''D'' فضلا عن توفير الكالسيوم.
ولتحفيز الطفل على إنهاء فطوره في الصباح بشهيّة، يكفي تشريكه في تحضيره خلال الليلة السابقة، ذلك أنّ مشاركة الطفل في إعداد الطعام يشعره بالرغبة في الأكل.