ساعات تبدى الفرحة قريبة منك و متجيبلهاش بال ، كيف ما بعض أنواع الأطعمة إلي  تجيب السعادة وتقاوم الاكتئاب...

نسمة كويزين تقدملكم 10 أنواع متاع أغذية تجيب السعادة :

1- الشوكلاطة: غنية بالكافيين وهو منشط فعال للجهاز العصبى وعامل مهم ينقص من التعب والإجهاد، ويعطيك إحساس بالراحة والهدوء والسعادة. 

وزيد نسبة  السكر تعاون على رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.

2- الحوت : كثرة تناولهم الأسماك  الغنية بالأوميجا 3 كيما السردينة تعاون برشة على تهدئة الأعصاب. كما نلقاو أدوية علاج أمراض الكآبة مصنوعة من زيت الحوت 

3 – السبناخ: فيه حامض الفوليك الى ينقص الإصابة بالتوتر والقلق.

4- الطماطم: فيها مركب اللايكوبين، الى يعطيها لونها الأحمر اللامع، وهو يحارب الكآبة ويحسن المزاج  ونلقاو في الطماطم زادة محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.

5-الفجل: غني بالفيتامين بـ، إلي حفز حس الدعابة ، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ونلقاو فيه زادة مركب betaine إلي يستعملو المخ فى محاربة الكآبة طبيعيا.

6 - الفلفل الحار: التحرحيرة إلي فالفلفل من مادة capsaicin، طعون فى إذابة الدهون فى الدم، وتخلي المخ ينتج مركبات endorphins - الى تعاون على تهدئة الأعصاب.

7 – الثوم: غني بمعدن الكروم، الى يؤثر على هرمون serotonin، المعروف بأنه المادة الكيميائية "السعيدة".

8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة ، يحتوى العسل غني بالمواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركب حيوي مختلف، مثل quercetin.

9 – الكرز: يعطي شعور كبير بالسعادة و معروف بأنو اسبيرين طبيعي.

10 – الموز: غني بمركب كيميائى طبيعى يعطي الثقة بالنفس و بالتالي تحس بالسعادة.