المقادير

  • 400 غرام بروكلي أخضر
  • 1 حبة فقّوس
  • 1 حبة تفّاح
  • 1 حبة ليمون

طريقة التحضير

  • 1 - نغسل البروكلي ونقطّعه ثمّ نضعه في الخلاط الكهربائي
  • 2 - نغسل الفقّوس ونقطعه قطعا صغيرة الحجم ثمّ نضيفه إلى البروكلي
  • 3 - نقشّر التفاحة ونقطعها إلى أرباع ثمّ نضيفها للخلاط الكهربائي
  • 4 - نعصر الليمونة ونضيف عصيرها إلى الخلاط ثمّ نسكب كمية ماء معدني مبرّد
  • 5 - نخفق المكونات جيدا إلى أن تتجانس ونحصل على عصير مميّز
  • 6 - نسكب سموثي الأخضر في كوب ونتناوله مباشرة

نصيحة الشاف