المقادير
- 1 حبة موز
- 30 غرام شوفان
- 1 ملعقة طعام بذور الشيا
- 115 غرام ياغورت
- 2 ملعقة قهوة عسل
- 5 صل حليب
- 1/2 ملعقة قهوة مستحضر فانيليا
طريقة التحضير
- 1 - نضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي ونقوم برحيها إلى أن نحصل على مزيج متخثّر
- 2 - نسكب سموثي في كوب ونتذوّقه
نصيحة الشاف
للحصول على مشروب سلس يجب التأكّد من اندماج بذور الشيا جيدا مع بقيّة المكونات