وصفات صحيّة لأطباق أسماك

تؤمّن الأسماك نسبة هامة من البروتينات، وهي إحدى مرتكزات الريجيم الغذائي، لضمان جسم متكامل ورشيق أطباق أسماك رئيسية مغذيّة وصحيّة تقترحها نسمة كويزين


طريقة تحضير التونة في البيت: وصفة مجربة وسهلة

نسمة كويزين تقترح اليوم طريقة تحضير التونة في البيت بطريقة سهلة. وصفة ناجحة وإقتصادية تمكنك من توفير المال والحصول على تونة شهية وصحيّة

طبق سردينة مفورة الصحّي

تعدّ السردينة من الأسماك الغنيّة بالبروتينات والأحماض الدهنية، فهي تحتوي على أوميغا 3 التي يحتاجها الجسم، مما يجعل السردينة أحد أنواع الأسماك التي تساعد على تخفيف الوزن، فهي تقضي على الإحساس بالجوع، إلى جانب فوائدها الصحيّة المتعدّدة، والتي يمكن الانتفاع بها من خلال تناول طبق سردينة مفورة

سلمون مشويّ بصلصلة صويا

خلطت مخّر للدار، وما عرفش شنوة الفطور؟.. فوّح السلمون وحطّو في الفور.. طبق السلمون بصلصلة صويا يحضر فيسع ومن غير تعب، ومعاه تنجّم تقدّم السلاطة إلّي تحب

السلمون بالحبق الصحي

عزّ السلمون كي يطيب في الفور، لا يضيّع وقت ولا يفوت وقت فطور، في تحضيرو الساهل وبريحتو الفوّاحة تعمل كيف وتفطر مع العائلة مرتاحة

حوت مشوي عالكانون

كي يجي الصيف.. يوّلي التصنيف بالكيف.. فينا إلّي يكره الكوجينة.. وفينا إلّي يخمّم في ماكلة بنينة... وتحلى القعدة في الجنينة... يوّلي الكانون عشيرنا.. تحضّر عليه فطورك قبل ما تبدى العشوية.. ونسمة كويزين تقترح عليك حوتة مشويّة