5 طرق لتحضير سموثي بول غنية بالفيتامينات والألوان
لإفطار شهي ومميز، تعلم طريقة عمل سموثي بول الغني بالفيتامينات وينبض بالألوان بنكهات مختلفة، سهلة وسريعة
- عصير الموز والخوخ: 1 كأس أناناس مثلج، 1 موز، 1 ياغورت.
- قرين سموثي بول: سبانخ، أناناس، برتقال، أفوكا، ماء، كيوي، جوز، الهند لوز.
- شوكولاتة سموثي بول: 1/3 كأس حليب، 2 موز مثلج، 2 ملعقة طعام كاكاو تمر، ½ ملعقة طعام زبدة الفول السوداني، مستخلص الفانيليا.
- غلال حمراء سموثي بول: 1 موز، غلال حمراء مثلجة، 1 أفوكا، تمر،1 ياغورت
- سموثي بول بالجزر: جزر، موز، ثلج، تمر، مستخلص الفانيليا.