إذا كنت تريد أن تبدأ يومك في قمة النشاط والحيوية فعليك بتناول الجرانولا أو الگرانولا كل صباح وهي طعام يتناول في الإفطار أو كوجبة خفيفة ويتكون من حبوب الشوفان والمكسرات والعسل، أو محلى آخر مثل السكر البني أو أو حبيباب الشوكولاتة وهي عامة محمصة وذهبية اللون حتى تصير مقرمشة. يكنكم إضافة الفواكه الجافة مثل الزبيب والتمر، رقاق الموز والكيوي المجففة...