Comme tous les fruits secs, les raisins secs constituent d'excellents apports d'énergie. Si nous incluons des raisins secs à notre petit-déjeuner, nous obtiendrons de nombreux bienfaits et un extra de vitamines et de minéraux.

Nessma cuisine vous propose de découvrir les intérêts nutritionnels des raisins secs pour les intégrer à votre petit-déjeuner.

1. Les raisins secs réduisent l’hypertension

Les raisins secs nous aident à réduire la pression artérielle et à protéger la santé de notre cœur. Il faut savoir, cependant, qu’ils contiennent du glucose. La clé de leurs bienfaits se trouve donc dans une consommation régulière mais toujours modérée.
Si vous prenez, par exemple, une poignée de raisins secs, vous profiterez de son fort niveau de potassium, excellent pour réduire la tension des vaisseaux sanguins et diminuer la pression artérielle.
Si vous accompagnez votre petit-déjeuner avec ce type de fruits secs dans une bonne tasse d’avoine, vous affronterez la journée en sachant que vous prenez soin de votre santé cardiovasculaire.

2. Ils sont énergétiques et nous aident à lutter contre l’anémie

Les raisins secs contiennent une quantité considérable de fer capable de nous aider à traiter l’anémie. De plus, ils sont riches en vitamines du groupe B, essentielles pour la formation de sang neuf. Leur haute teneur en cuivre favorise également la bonne formation des globules rouges dans le sang.
D’autre part, n’oublions pas que tout bon petit-déjeuner doit être énergétique. Les raisins secs sont très riches en hydrates de carbone, ce qui est idéal pour éviter les baisses de régime classiques du milieu de la matinée.

3. Ils vous aideront à purifier votre organisme

On peut profiter au maximum des vertus naturelles des raisins secs en consommant l’eau obtenue après une nuit de macération.
Notre organisme a ses propres mécanismes pour sa purification naturelle. Mais on peut l’aider dans cette tâche en utilisant ces remèdes qui optimisent la fonction hépatique et rénale.

4. La meilleure manière de prendre soin de vos os le matin

Sachez que les raisins secs, tout comme les figues, sont riches en calcium.
Si vous mettez une poignée de raisins secs dans un yaourt nature, vous obtiendrez de bonnes réserves de calcium, excellent pour votre santé osseuse.

5. Ils vous permettront d’avoir un organisme plus alcalin

Si l’on commence à consommer une poignée de raisins secs dans nos petits-déjeuners, on obtiendra un excellent apport en potassium et en magnésium.Ces deux minéraux agissent comme des médiateurs pour avoir un organisme plus alcalin capable de neutraliser cette acidité qui met souvent notre santé en péril.


Lisez aussi : Les graines de chia : Propriétés, bienfaits et utilisations