C'est bien connu, nos enfants débordent d'énergie ! Et pour recharger les batteries, rien de mieux qu'une pause goûter qui représente 15% de ses apports en calories.

Financier au confiture, biscuits sablés, cookies aux chocolats, découvrez nos recettes de goûters faits maison pour régaler votre petit écolier et lui faire reprendre l'école du bon pied !


L'importance d'un goûter fait-maison


Il est important d’instaurer un rythme quotidien qui corresponde à vos besoins, le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, sont importants afin de conserver de bonnes habitudes alimentaires. 
Prendre un goûter entre les repas est un bon moyen de réduire le stress journalier. Prendre une petite pause à l'heure du goûter aide à se détendre. Il est important pour les adultes, et surtout pour les enfants, de prendre un moment pour se ressourcer afin de casser la routine de la journée.
Il est recommandé de ne pas trop manger avant de dormir afin d'éviter le stockage de calories qui ne sont pas brûlées pendant le sommeil et préserver la santé du système digestif.


Des idées faciles à préparer pour un goûter fait maison à glisser dans le cartable


Dans l'idéal, un goûter doit se composer d'eau, d'un produit céréalier, d'un produit laitier et d'un fruit. On peut aussi leur faire plaisir avec une note sucrée comme du chocolat, des brownies, sablés, des barres de céréales ou autres biscuits
A la différence de ceux du commerce, ceux-ci sont réalisés à partir d'ingrédients naturels, ne comportent aucun additif et ont un goût plus authentique !
Découvrez ci-dessous toutes nos idées de recettes pour un goûter fait-maison.