Le régime à la pastèque pour perdre du poids, c’est tendance, c’est de saison et… ça marche. Outre la perte de poids, il présente aussi d’autres bénéfices pour la santé. nessma cuisine

Propriétés de la pastèque pour perdre du poids

La pastèque est un aliment qui se caractérise par sa haute teneur en eau et sa faible quantité de calories. C’est pour cela qu’elle est d’une grande aide pour maigrir afin d’obtenir la silhouette si convoitée. Nous allons donc tout d’abord vous énumérer les propriétés et les bénéfices de la pastèque.
1. Diurétique, elle facilite l’élimination des liquides et des déchets dans l’organisme.
2. Hypocalorique, elle ne contient que 7 grammes de sucre et 32 calories par 100 grammes
3. Source d’eau, elle est composée de 90% et 95% d’eau ce qui, outre hydrater l’organisme, procure un sentiment de satiété puissant.
4. Détoxifiante, elle est riche en antioxydants tels que la vitamine A, des bêta-carotènes et la vitamine C.
5. Composée de fibres, elle permet de maintenir une bonne fonction digestive.

Comment suivre un régime à la pastèque ?

Le régime à la pastèque est idéal pour perdre du poids rapidement et sainement. Ce régime doit être suivi pendant 5 jours uniquement. Il ne faut pas dépasser cette période. Cela peut entraîner des effets négatifs sur la santé comme par exemple l’effet inverse recherché. De plus, ce régime ne peut être suivi par des femmes enceintes, des enfants ou encore des personnes souffrant de problèmes hépatiques.

Au petit-déjeuner, il est recommandé de prendre une tranche de pastèque, accompagnée d’une tasse de café ou de thé, d’un yaourt et   d’une tartine de pain grillé au fromage blanc.

A midi, une viande blanche (poulet ou veau) ou du poisson, accompagné de légumes et de deux tranches de pastèque font parfaitement l’affaire.

En matinée, si vous avez faim, vous pouvez également consommer deux tranches de pastèque.

Le soir, purée de légumes (ou potage), ainsi que du poisson maigre, si possible grillé, sont à privilégier. Le tout, accompagné d’une tranche de pastèque.

 

 

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