Les grandes vacances sont finies ! Il est donc temps de retrouver les bonnes habitudes alimentaires. Il est essentiel, pour les enfants, d'avoir une alimentation adéquate qui leur donnera toute l'énergie dont ils auront besoin pour affronter leurs journées.

1. Le petit-déjeuner

Comme tout le monde le sait, le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée! Afin de tenir jusqu'au déjeuner sans mourir de faim ou se jeter sur la première friandise venue, il est important de bien se nourrir tout en se faisant plaisir. Du muesli, des fruits, des smoothies, du pain, tout y sera pour se remplir le ventre comme il se doit!

2. Les légumes

5 fruits et légumes par jour sont recommandés par l'OMS pour notre bonne santé. Seulement pas toujours évident de faire manger des légumes à nos petits bouts... Il est donc temps de ruser grâce à l'opération "camouflage de légumes"! 

3. Le plein de protéines

Pour une alimentation riche en protéines, on penche vers la viande, le poisson et les oeufs. Ces trois catégories d'aliments vous permettront d'en faire le plein à coup sûr.

4. Les féculents 

Les féculents font partie des aliments à privilégier dans nos assiettes. Idéalement, cette dernière devrait être composée de: 1/4 protéines + 1/4 féculents + 1/2 légumes. 

5. Les desserts

Vous serez bien d'accord avec nous sur le fait qu'il est important de se faire plaisir, surtout en période de rentrée!!