La période 3-11 ans est une phase de croissance et d’apprentissage intense pour l’enfant. Il fixe des repères qui resteront à l’âge adulte. Il est important d’initier les enfants à une alimentation saine et équilibrée. Comment sensibiliser les enfants au bien manger?

Cuisinez ensemble

Pour convaincre les enfants de manger équilibré, les parents doivent souvent faire preuve d’imagination, car les enfants sont souvent très difficiles. Pour les faire changer d’avis, quoi de mieux que de les faire participer à la cuisine ?

Rendez les repas plus fun !

Les légumes et la viande sont loin d’être aussi intéressants qu’un hamburger-frites. Pour les faire changer d’avis, essayez donc de rendre le repas plus ludique : faîtes-les rêver en mettant de la fantaisie dans leurs plats : créez de petits personnages à base de légumes ou “dessinez” des paysages dans leurs assiettes.

Encouragez-le !

Il est essentiel d’encourager votre enfant en le félicitant quand il mange des choses saines. C’est particulièrement important au début, car chaque bouchée est un pas en avant !

Faîtes les courses ensemble

Vous pouvez également emmener votre petit au supermarché ou au marché faire les courses avec vous. C’est une occasion idéale de l’impliquer dans la conception de repas : ainsi, laissez-le vous aider à choisir les repas de la semaine.

Faites une ambiance harmonieuse et agréable à table!

Mangez en famille, dans un environnement calme sans télévision, disputes ou autres distractions pouvant détourner l'attention de votre enfant de son assiette et de sa faim. Faites plutôt en sorte qu’il prenne part aux discussions familiales. Ainsi, les repas deviendront pour lui une activité agréable et un moment privilégié pour échanger.

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